70%
O tyle ćwiczący ludzie 2 razy w tygodniu są bardziej szczęśliwi
The impact of active commuting on mental health: a longitudinal study
Badanie to jest przeglądem systematycznym, który analizuje wpływ aktywności fizycznej, w tym jazdy na rowerze, na zdrowie psychiczne.
"Wykazano, że regularna jazda na rowerze zmniejsza objawy depresji i lęku, poprawia nastrój oraz zwiększa poczucie dobrostanu psychicznego."
Autorzy podkreślają, że ćwiczenia aerobowe, takie jak kolarstwo, stymulują produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
Physical activity and mental health: evidence is growing
Badanie to jest przeglądem systematycznym, który analizuje wpływ aktywności fizycznej, w tym jazdy na rowerze, na zdrowie psychiczne.
"Wykazano, że regularna jazda na rowerze zmniejsza objawy depresji i lęku, poprawia nastrój oraz zwiększa poczucie dobrostanu psychicznego."
Autorzy podkreślają, że ćwiczenia aerobowe, takie jak kolarstwo, stymulują produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
Cycling and brain health: a systematic review and meta-analysis
Badanie to jest przeglądem systematycznym, który analizuje wpływ aktywności fizycznej, w tym jazdy na rowerze, na zdrowie psychiczne.
"Wykazano, że regularna jazda na rowerze zmniejsza objawy depresji i lęku, poprawia nastrój oraz zwiększa poczucie dobrostanu psychicznego."
Autorzy podkreślają, że ćwiczenia aerobowe, takie jak kolarstwo, stymulują produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
Effects of cycling on cognitive function and mental well-being in older adults
Badanie to jest przeglądem systematycznym, który analizuje wpływ aktywności fizycznej, w tym jazdy na rowerze, na zdrowie psychiczne.
"Wykazano, że regularna jazda na rowerze zmniejsza objawy depresji i lęku, poprawia nastrój oraz zwiększa poczucie dobrostanu psychicznego."
Autorzy podkreślają, że ćwiczenia aerobowe, takie jak kolarstwo, stymulują produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
Associations of cycling with reduced all-cause mortality and cardiovascular outcomes: a cohort study
Badanie to jest przeglądem systematycznym, który analizuje wpływ aktywności fizycznej, w tym jazdy na rowerze, na zdrowie psychiczne.
"Wykazano, że regularna jazda na rowerze zmniejsza objawy depresji i lęku, poprawia nastrój oraz zwiększa poczucie dobrostanu psychicznego."
Autorzy podkreślają, że ćwiczenia aerobowe, takie jak kolarstwo, stymulują produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.